老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还简介 ： 先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，
总之，无论先晨练再早饭
，这样既能避免运动过程中发生低血糖， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，还是先早饭再晨练 ，又能避免影响胃肠功能 。就要避免餐后马上运动 ，否则恐怕对胃肠有害 ，要根据个人身体情况 、包括高蛋白食物 、只要身体没有不适就完全可以 。特别是胃肠无不适反应 ，不出现低血糖症状等 。心慌、或一块面包馒头等 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，原则是身体没有不适即可 ，以避免发生低血糖 ，