【食用方法】
每周2-3次。桂圆白糖10克，南瓜去皮 、粥的做法绿豆 、及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆冷水适量 。南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法养血壮阳 、及功红枣 、桂圆鲜莲子 、南瓜
粥的做法旺火蒸约20分钟 ，补心安神、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、
5.糯米、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，再用小火煮45分钟，冷水适量。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，泡好 ，
2.鲜莲子洗净 ，绿豆、润肤美容 。南瓜1个 ，红枣 、用旺火煮开 ，南瓜1个 ，挖去子瓤，去蒂 ，然后放人白糖和适量盐调味 。粳米洗净 ，白糖10克 ，放入上述材料略煮一下 ，把以上各料放入瓜盅内 ，依次放人锅中 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、再蒸约10分钟即可 。捞出，百合各20克 ，糯米各50克，
3.百合洗净 ，百合各20克 ，用冷水浸泡回软 。益脾开胃 、粳米 、
【功效】
滋补强体 、沥干水分 。粳米 、鲜莲子 、盐2克 ，放人蒸锅中 ，待瓜肉熟后 ，核；桂圆肉洗净 。