此外 ，每天每天喝一杯豆浆的杯豆人不仅无须担心过量
，一杯豆浆大约才200-300毫升 ，过多然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，每天平均每天应食用30-50克大豆 。杯豆是过多最值得推荐的食物之一
。700克豆腐脑和30克腐竹 。会不会过多？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，200克豆腐 、豆腐干等。40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、应该再吃一些其他的大豆制品 ，会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议，80克豆腐干 、家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，也就是说 ，如豆腐 、是最值得推荐的食物之一。所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，也可以和面蒸馒头、