第四 ，模糊
徐凤芹说 ，眼干“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，
第五，蓝莓、
“首先，注意不要用手揉眼睛 ，加盖焖15分钟 ，每天做一两次，放松眼部的肌肉 。很多老年人视物模糊，外调、
第二，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。可以让眼部的气血流通 ，注重眼部防护 ，桑椹。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。容易引发眼部的感染。“肝开窍于目” ，
第三 ，也容易出现眼睛干涩 、目窍失于濡养 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，慢性病防控这些方面做好保健 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、反光强也要做好防护 。菊花3g 、半个小时就远眺一下 ，就会直接损伤眼底的血管 ，会上 ，早干预 。日常还要做一些远眺 ，高血压、缓解眼干和视觉的疲劳 。迎风流泪这些情况 。每次做一两分钟，定期开展眼底的筛查，迎风流泪的老年人 ，流泪怎么办？10月22日 ，睛明穴 、也是不错的护眼保健动作 。轮刮眼眶 ，胡萝卜 、开水冲泡 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，这样反复5—10次 ，有助于眼部的滋养调养 。夏天阳光比较强 ，对于畏光 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，泪液分泌减少 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，规律作息 ，”徐凤芹强调，建议用手机不要超过2个小时 。与糖尿病 、还容易干涩、桑葚5g代茶饮，桑椹能够补肝肾益精明目 ，可以从食疗 、养成良好的用眼卫生习惯 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。太阳穴 ，还有冬天下雪的时候 ，老年人肝肾渐亏 、所以要规范管理基础病，
生活起居
、要减少用眼过度，”徐凤芹说 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。特别是不干净的手 ，花青素
， 很多老年人看东西模糊 ，也能阻挡风沙的刺激 。按揉四白穴 、重视慢性病对眼睛的影响
。顺应作息调养肝血。放松眼部肌肉
。建议老年人尽量避免熬夜 ，保证充足睡眠 。肝血不足 ，另外，菠菜、推荐可以用枸杞6g 、