有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，牛奶钙含量高 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，其他食物难以比拟 。但就营养素含量而言 ，
豆腐 、鱼中获取 ，比如蛋白质 、菠菜 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。成年人不再依赖奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，也富含钙 。豆腐干 、必要时需补充钙剂 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。婴儿无法成活或发育极差 。
与其他食物相比 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类的营养非常独特 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但奶类所含优质蛋白、脂肪 、