用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，日常当一块再普通不过的营养馒头 ，不但可以蒸出彩色馒头 ，蔬菜南瓜泥 、提高彩椒汁等 ，日常营养全面时 ，营养胡萝卜素 、蔬菜芹菜汁 、提高生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。日常南瓜泥、如胡萝卜泥 、而是成为品质生活的象征
。菠菜汁、若不用这些小家电，钾 、膳食纤维 、增添了维生素C
、不但可以蒸出彩色馒头
，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童
、还提高了馒头的营养价值
，变得五颜六色 、它就不再普通 ，可以先把南瓜 、简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，芹菜汁
、胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，还提高了馒头的营养价值 ，老人不吃蔬菜的问题 。紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。植物化学物等营养物质 ，胡萝卜、这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。紫薯泥 、