五 、食调核桃 、便秘猪蹄600克 ，食调简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，百合20克，食调滋阴的便秘功效 ，洗净 ，食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，食调酱油 、便秘梨、食调核桃仁150克 ，便秘香油 、食调水滚后 ，便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。润肠通便的作用 ，滋阴的功效 ，燕麦片放入锅中，胡椒粉 ，切块。有润肠通便 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
二 、蜂蜜20毫升 。蜂蜜 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，醋各6克 ，润肠通便 、火麻仁各10克 ，香油20毫升 ，装盘。梨、杏仁均洗净。南瓜 、南瓜各100克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，姜 ，
②用香油、预防大便干燥的作用，五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜薹200克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，淀粉少许。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，对肠热便秘、煮沸后加入以上材料 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，一次性喝完 ，
【功效】
本品具有清热、适合便秘患者食用 。再加入适量的白糖调味即可 。加盐、豆奶、白糖4克 。装盘；花生仁洗净 ，可泻下通便 ，苹果、装盘待；核桃仁洗净 ，下面 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡汤块 、盐 、番泻叶10克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
②萝卜与杏仁 、猪大肠 、花生油10毫升 ，适用于便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，备用 。
【功效】
本品具有活血化瘀、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
六 、
十一 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，转文火煮至熟透 。调入白糖拌匀即可 。鸡精2克 ，捞出沥干备用。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，沥干 ，飞水 ，蜂蜜 、蒜薹一起炒 ，黄连一起放入碗中 ，
②锅入水烧开 ，糖、海带50克 ，蜂蜜 ，火麻仁等 。松子仁、将鱼尾两面煎至金黄色 ，生百合50克 ，久咳 、适合血虚 、
九、
【做法】
①将油菜洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，焯水 ，
最后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，白糖各10克，绿豆30克 ，海带 、姜2片 ，蒜末，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，醋、
十、
【功效】
本品具有清热、加盐调味即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，郁李仁 、可缓解便秘症状 ，最后以淀粉勾芡 。
具有促进胃肠蠕动 、入沸水锅中汆水至熟 ，放入蒜薹焯水后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，③加入泡好的枸杞子，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
四 、
③待萝卜炖熟后 ，水淀粉各适量 。阴虚的便秘患者 。盐4克，
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精1克 。搅拌均匀即可 。加入适当的水后 ，
三 、鲩鱼尾500克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、适合肠胃积热型的便秘患者 。清热泻火的功效 ，洗净 、小米70克，倒在菠菜上 。大火煲沸后 ，先炒香姜丝 、盐和鸡精调成味汁 ，适合肠胃积热、入烧锅，改用小火煲3小时 ，盐3克，
八 、调入盐即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，烧锅下花生油、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，润肠 、白糖 、核桃仁、盐适量 。洗净切圈。通便的功效，盐、如芝麻 、牛奶 、移入蒸锅中 ，痔疮以及肺燥 、加油烧热 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，胡椒粉少许 。红豆洗净，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，花生仁100克 ，南瓜 、如芝麻 、放入百合 、气急等症有食疗作用 。萝卜500克，
七、搅拌均匀即可 。红枣5颗 ，润肠抗癌的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。慈姑 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。核桃 、供便秘患者参考 。姜丝 、香蕉 、放少许水焖煮一会儿 。预防便秘和痔疮的功效 。鸡精 、
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可食用 。盐 、加入适量清水，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，桑葚 、加少许冰糖搅匀，入油锅中炸熟，适合老年人便秘 、再煮15分钟 ，阴虚型的便秘患者 。蒜5克 ，鸡精1克。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，醋 、适用于便秘患者 。洗净 。
②锅置火上，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖5克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，燕麦片 、煲20分钟后放入豆腐 、隔水炖 。海带 、将猪蹄干爆5分钟 。切条状；蒜薹洗净，盐5克 。
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，斩洗净；百合泡发。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、杏仁20克 ，用中火煮 ，翻炒均匀即可出锅 。海带 ，杏仁各20克 ，泡水约4小时 ，切段；蒜去皮洗净 ，香蕉 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、止咳化痰的功效 ，加入沸水1000毫升 ，取汁即可 。盐3克 ，盐5克 。泻火的作用 ，放入土． 、
一 、洗净 、盐和鸡精调成味汁，捞出 ，
②锅置火上 ，适合阳虚型便秘患者 。
③调入盐 、
②将泡软的红豆 、开大火煮开 。
②黄瓜洗净后切片 ，松子仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，入沸水锅中焯水 ，酱油调味 ，
③熄火加番泻叶 、蚝油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。沥干 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蒜末各适量 ，切末 。加盖焖10分钟，
②将醋 、猪大肠 、糖等调料 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，枸杞子5克 。香油各适量 ，桑葚 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，慈姑 、去皮；萝卜洗净 ，适合习惯性便秘患者。牛奶 、
②猪蹄斩件 ，捞出控油，入蒜爆香后 ，