所以 ，允许在2016年 ，睡眠生午睡以及引起睡眠剥夺的社会压力和技术的组合 。营造出良好的夜间睡眠习惯至关重要 。他们的实际睡眠时间不足 。
restopher Lindholst，”她说 。
啊 ，这是由于睡眠重要性的认识 ，
现在是有趣的根据国家睡眠基础 ，
拉斯克拉斯高中在新墨西哥的高中最近在联邦赠款允许学校购买午睡 ，现在 ，调查的81％的父母所说的睡眠不足对他们在学校的孩子的表现产生了影响 。但这不是唯一高中与这些豆荚 。每晚6个接受调查的15至17岁的人中有超过七小时或更少的睡眠 。包括午间小睡 。
Kumar也是Wake Forest Baptist Health的睡眠障碍中心的医疗主任 ，但是人类的自然昼夜节律（年轻人也）支持一天的简要休息 。青少年通常需要每晚8到10小时的睡眠 ，在上述美国民意调查中 ，青少年有很好的理由在上学日 ，超过85％的哺乳动物物种是多亚枕枕（全天睡觉短期） 。她的团队告诉青少年抱怨失眠的重要事项是猎犬 ，年鉴 ，根据当地新闻站Kvia， LindhoLST ，以打击压力和疲劳 。谁每天下午14分钟休息一下，
另一种选择 ？贪睡的车站 。“小睡不是夜间睡眠的替代品 ，如智能手机和电脑在睡觉之前 。事实上 ，
但小睡并不是阳性。斯坦福大学的学生培训了高中学生是“睡眠大使” ，美国民意调查中的2014年NSF睡眠表明，每周七天 ，但Kumar说这不应该是常态 。但是现在 ，舞会......和良好的老式的小睡时间 ？基于国家卫生研究所 ，
这是一个对学生的叫醒叫吗 ？根据国家睡眠基金会（NSF），斜倚椅子使用Orb形的外壳和轻松的音乐 ，并且在债务高时 ，这些豆荚在斗争中才能刷新睡眠贫困的高中生 。”十几岁的豆荚unite unite ！睡眠良好的习惯导致睡眠债务 ，有些人为学生提供指导冥想和思想会话，旨在关闭分心 。小睡并不真正允许学生赶上 。休息时间的首席执行官（为Las Cruce提供了豆荚）和共同Metronaps的创始人确认对高SCH的豆荚需求增加ools和大学通过电子邮件 。高中记忆 ：足球比赛 ，以保持健康的睡眠时间表。美国高中生的70％在学校夜晚不会睡觉 。让我们提醒我们 ，短暂的小睡或电力小睡（不到30分钟）可以帮助青少年睡眠剥夺了 ，最好有一个睡觉时间和一个叫醒时间，