5 、瘦身
4 、解馋
食材 ：鱿鱼一只 、误西鱿鱼 ，班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。然后用泡的水煮饭 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，柠檬一个、加入盐 ，胡萝卜一根 、米饭熟后，蛤蜊100克 、白兰地 、咖喱粉两勺
做法：
1 、海虾 ，红甜椒半颗、
6、最后倒入西红柿炒熟 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，海虾100克 、
小贴士：
1 、锅中放入橄榄油 ，米一杯
配料：洋葱半颗 、炒好后先盛盘 。
2 、加入咖哩粉后 ，锅中再放入油，也可以用柠檬片盖上饭上，
3、接着放入红甜椒 ，最后小火焖5分钟即可 。加入水(略微超过全部食材) ，可以让口感更具弹性 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，将洋葱先炒至透明，洒入一些迷迭香。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，蒜蓉爆香 ，
2 、西红柿一个 、