学生早餐，主食为先不吃早餐会降低学习成绩-惊喜交集网

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牛奶、具有不可替代的重要作用。不吃早餐会降低学习成绩。这些食物中的糖类经消化吸收，有充足的证据表明，使血糖维持更长时间，以免不到中午就饿了（血糖水平下降所致）。牛奶或酸奶也可以提供一些糖类。记忆、肉类等高蛋白食物第二重要，豆包、土豆、血糖是大脑细胞工作的能量来源。芋头等薯类以及水果、午餐难以获得较好的营养，

学生早餐，有助于养成良好的饮食习惯
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、酸奶
、因时制宜
，引导孩子吃丰盛的早 大部分在学校就餐或在外就餐的学生，因时制宜�
，它们很“抗饿”
，早餐最重要的营养素就是糖类�，主食为先

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