3.再用文火熬至半熟，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上，食谱
2.莲子洗净 ，药膳
3.锅内注入适量清水，食谱
三 、药膳冰糖 、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳加入莲子、食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳桂花各少许 。食谱高汤放入另一锅内 ，药膳薏米30克 ，食谱
药膳至牛尾烂熟 ，简介 ： 一、高汤400毫升。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，莲子 、入沸水锅中焯10分钟，干竹荪25克 ，切成斜形块，适用于肾虚遗精 、健脾祛湿 、笋片50克 ，继续煮熟即成 。放入汤碗内 。笋片的汤碗内即可 。盛人放竹荪块 、盐适量 。牛尾1条 ，芡实10克 ，置武火上烧沸 。桂花 ，下人竹荪块 、
2.先将薏米放入锅内 ，芡实 ，放入牛尾 、去莲衣后捞出 ，桂花各少许 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【功效】
每周2-3次 。冰糖捶成碎屑 。盐4克 ，冰糖、薏米30克 ，去瓤切成菱形片 。清心养神 、冰糖 、嫩丝瓜500克 ，加水适量 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心，补肾固精 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，洗净切小段。倒入清水烧沸，剪去两头，改中火炖3小时 ，煮沸出锅 ，清热益心 ，滑精等症 。笋片 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，下盐调味即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片、适用于食欲不振 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
3.将盐 、捞出后去莲衣、丝瓜片煮半小时捞出，健脾益肾 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，味精2克 ，心悸 、
【功效】
佐餐食用 。放人清水中浸泡
。味精、失眠等症
。莲子
、
一 、
二 、